スポーツのスピードを生む筋力の考え方
瞬発力と筋力の関係を会話形式でわかりやすく解説。
パフォーマンス
瞬発力と筋力の関係を会話形式でわかりやすく解説。
ダッシュやジャンプの土台になる下半身の基礎筋力を高めよう。
フォームを覚えやすいスクワットで、下半身と体幹を鍛えよう。
股関節を使って、お尻と太もも裏を鍛えるヒップヒンジ種目。
軽い負荷でも前足のお尻と太ももを鍛えやすい片足トレーニング。
スパイクスピード向上に体幹トレーニングが必要な理由を会話形式で解説。